Reprogramación Metabólica: Cómo los Hábitos Transforman tu Salud

El curso «Reprogramación Metabólica: Cómo los Hábitos Transforman tu Salud» forma parte de la programación de los Cursos de Extensión Universitaria de la “Universidad de Verano de Adeje 2025”, y se celebrará en el municipio de Adeje los días 24 y 25 de julio.

Objetivos:

• Comprender el metabolismo humano y cómo se puede optimizar mediante cambios en la alimentación, el movimiento, el descanso y otros hábitos diarios.
• Aprender a identificar y modificar hábitos que afectan negativamente la salud metabólica, como el consumo de ultraprocesados, el sedentarismo o la alteración de los ritmos circadianos.
• Conocer el impacto de la alimentación en la salud y cómo elegir opciones que favorezcan un metabolismo eficiente.
• Explorar la relación entre sueño, estrés y metabolismo, y aplicar estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso y reducir el impacto del estrés en el organismo.
• Promover la actividad física de manera sostenible, integrando el movimiento en la vida cotidiana sin necesidad de rutinas complejas.
• Fomentar la autonomía y el pensamiento crítico, brindando herramientas basadas en la evidencia científica para que cada persona pueda tomar decisiones informadas sobre su salud.
• Crear un plan de acción personalizado, donde cada participante pueda establecer cambios graduales y sostenibles para mejorar su bienestar a largo plazo.

Este curso está diseñado para cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través de la reprogramación metabólica y la adopción de hábitos saludables basados en la ciencia. No importa tu edad ni tu nivel de conocimiento previo: si quieres mejorar tu metabolismo, entender cómo influyen la alimentación, el movimiento y los ritmos circadianos en tu bienestar, este curso es para ti.

Dirección académica: Javier Rafael Castro Hernández. Profesor contratado Doctor, Departamento de Medicina Física y Farmacología de la Universidad de La Laguna.

CERTIFICADO DE ASISTENCIA, APTITUD Y RECONOCIMIENTO POR CRÉDITO ECTS

La Universidad de La Laguna, a través del Vicerrectorado de Cultura y Extensión Universitaria, emitirá un certificado de asistencia a todas aquellas personas que asistan a un mínimo del 80% de las horas lectivas. Asimismo, aquellas personas que superen el trabajo autónomo del alumnado, recibirán un certificado de asistencia y aprovechamiento, reconocible a su vez por un crédito ECTS.

Más información e inscripción aquí.

Contacto: extuni@ull.es