El Consejo de Estudiantes de la Universidad de La Laguna junto a la Unidad de Servicios Psicol\u00f3gicos y Logop\u00e9dicos organiza el Taller: \u00bbEstrategias de regulaci\u00f3n efectivas para el control del estr\u00e9s y la ansiedad, que tendr\u00e1 lugar en la Sala de Audiovisuales de la Facultad de Psicolog\u00eda y Logopedia.<\/p>\n
Este taller tiene como objetivo principal proporcionar al estudiantado una serie de recursos y estrategias para disponer de herramientas psicol\u00f3gicas que les permitan afrontar las situaciones cr\u00edticas en relaci\u00f3n con problemas de ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n
Abordaremos la importancia de la relaci\u00f3n entre emoci\u00f3n, pensamiento y conducta, analizando c\u00f3mo esta conexi\u00f3n influye en nuestra vida diaria. Trabajaremos con estrategias ineficaces y estrategias eficientes, para identificar cu\u00e1les nos ayudan realmente a afrontar el estr\u00e9s y la ansiedad. A lo largo de la formaci\u00f3n, se incluir\u00e1 la pr\u00e1ctica de estrategias y recursos para gestionar estas emociones, as\u00ed como t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n. Tambi\u00e9n profundizaremos en la detenci\u00f3n del pensamiento y la distracci\u00f3n, la programaci\u00f3n del tiempo, la pr\u00e1ctica de la reestructuraci\u00f3n cognitiva y la pr\u00e1ctica de los procesos de aceptaci\u00f3n. Un recorrido completo por herramientas clave para el bienestar emocional.<\/p>\n