{"id":43509,"date":"2025-09-19T08:09:00","date_gmt":"2025-09-19T08:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/?p=43509"},"modified":"2025-10-09T15:37:41","modified_gmt":"2025-10-09T15:37:41","slug":"el-trastorno-que-esconde-una-generacion-con-heridas-abiertas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/el-trastorno-que-esconde-una-generacion-con-heridas-abiertas\/","title":{"rendered":"El trastorno que esconde una generaci\u00f3n con heridas abiertas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"43509\" class=\"elementor elementor-43509\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e5e108d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e5e108d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7aac84d\" data-id=\"7aac84d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9783bf2 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"9783bf2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.9.2 - 21-12-2022 *\/\n.elementor-widget-divider{--divider-border-style:none;--divider-border-width:1px;--divider-color:#2c2c2c;--divider-icon-size:20px;--divider-element-spacing:10px;--divider-pattern-height:24px;--divider-pattern-size:20px;--divider-pattern-url:none;--divider-pattern-repeat:repeat-x}.elementor-widget-divider .elementor-divider{display:flex}.elementor-widget-divider .elementor-divider__text{font-size:15px;line-height:1;max-width:95%}.elementor-widget-divider .elementor-divider__element{margin:0 var(--divider-element-spacing);flex-shrink:0}.elementor-widget-divider .elementor-icon{font-size:var(--divider-icon-size)}.elementor-widget-divider .elementor-divider-separator{display:flex;margin:0;direction:ltr}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator{align-items:center}.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_icon .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--view-line_text .elementor-divider-separator:before{display:block;content:\"\";border-bottom:0;flex-grow:1;border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:first-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider-separator:before{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-left .elementor-divider__element{margin-left:0}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider .elementor-divider-separator>.elementor-divider__svg:last-of-type{flex-grow:0;flex-shrink:100}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider-separator:after{content:none}.elementor-widget-divider--element-align-right .elementor-divider__element{margin-right:0}.elementor-widget-divider:not(.elementor-widget-divider--view-line_text):not(.elementor-widget-divider--view-line_icon) .elementor-divider-separator{border-top:var(--divider-border-width) var(--divider-border-style) var(--divider-color)}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern{--divider-border-style:none}.elementor-widget-divider--separator-type-pattern.elementor-widget-divider--view-line .elementor-divider-separator,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:after,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not(.elementor-widget-divider--view-line) .elementor-divider-separator:before,.elementor-widget-divider--separator-type-pattern:not([class*=elementor-widget-divider--view]) .elementor-divider-separator{width:100%;min-height:var(--divider-pattern-height);-webkit-mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;mask-size:var(--divider-pattern-size) 100%;-webkit-mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);mask-repeat:var(--divider-pattern-repeat);background-color:var(--divider-color);-webkit-mask-image:var(--divider-pattern-url);mask-image:var(--divider-pattern-url)}.elementor-widget-divider--no-spacing{--divider-pattern-size:auto}.elementor-widget-divider--bg-round{--divider-pattern-repeat:round}.rtl .elementor-widget-divider .elementor-divider__text{direction:rtl}.e-con-inner>.elementor-widget-divider,.e-con>.elementor-widget-divider{width:var(--container-widget-width);--flex-grow:var(--container-widget-flex-grow)}<\/style>\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-49810a0 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"49810a0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1c65da8\" data-id=\"1c65da8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c53765 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c53765\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.9.2 - 21-12-2022 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<h1><b>El trastorno que esconde una generaci\u00f3n con heridas abiertas\u00a0<\/b><\/h1><p><a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2025\/07\/image-12.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-43510\" src=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2025\/07\/image-12.jpg\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"960\" srcset=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2025\/07\/image-12.jpg 720w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2025\/07\/image-12-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/wp-content\/uploads\/sites\/62\/2025\/07\/image-12-375x500.jpg 375w\" sizes=\"(max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/a><\/p><h1 style=\"margin-top: 0px;font-weight: normal;color: #5c068c\"><span style=\"color: #e4cac8;font-family: ArgentumSans, sans-serif;font-size: 16px\">5 de julio de 2025<\/span><\/h1><div style=\"font-family: ArgentumSans, sans-serif\"><div style=\"width: 325px\"><div style=\"margin-bottom: 13.5px;line-height: 32px\"><p><a style=\"float: left;cursor: pointer;line-height: 16px;padding: 0px 2px\" href=\"https:\/\/www.ull.es\/#facebook\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"overflow: hidden;height: 1px;width: 1px;position: absolute !important\">Facebook<\/span><\/a><a style=\"float: left;cursor: pointer;line-height: 16px;padding: 0px 2px\" href=\"https:\/\/www.ull.es\/#x\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"overflow: hidden;height: 1px;width: 1px;position: absolute !important\">X<\/span><\/a><a style=\"float: left;cursor: pointer;line-height: 16px;padding: 0px 2px\" href=\"https:\/\/www.ull.es\/#whatsapp\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"overflow: hidden;height: 1px;width: 1px;position: absolute !important\">WhatsApp<\/span><\/a><a style=\"float: left;cursor: pointer;line-height: 16px;padding: 0px 2px\" href=\"https:\/\/www.ull.es\/#copy_link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"overflow: hidden;height: 1px;width: 1px;position: absolute !important\">Copy <\/span><\/a><a style=\"float: left;cursor: pointer;line-height: 16px;padding: 0px 2px\" href=\"https:\/\/www.ull.es\/#copy_link\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"overflow: hidden;height: 1px;width: 1px;position: absolute !important\">k<\/span><\/a><\/p><\/div><\/div><\/div><div style=\"margin-top: 20px\"><div style=\"color: #192d4f;font-family: ArgentumSans, sans-serif;background: #e4cac8;padding: 2px 8px;font-size: 11px;overflow: hidden\">\u00a0<\/div><\/div><p><em><span style=\"font-weight: 400\">Cada noche, miles de adultos se levantan de la cama sin despertar del todo. Caminan, hablan, abren puertas&#8230; y al d\u00eda siguiente, no recuerdan nada. Investigaciones recientes se\u00f1alan que en adultos puede ser una se\u00f1al de alerta: estr\u00e9s postraum\u00e1tico, ansiedad cr\u00f3nica o incluso traumas no resueltos que emergen cuando el cerebro baja la guardia.\u00a0<\/span><\/em><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Desde siempre, evitar quedarme a dormir en casas de amigos ha sido una preferencia personal. No por timidez o falta de ganas de compartir momentos, sino por algo que, durante a\u00f1os, me pareci\u00f3 una simple rareza: soy son\u00e1mbula. Hablo, me levanto de la cama e incluso lloro dormida, con los ojos abiertos, como si algo dentro de m\u00ed siguiera despierto. Al amanecer, no recuerdo nada; son otros quienes me narran esas escenas inquietantes, o soy yo la que se levanta confusa\u00a0 en un lugar aleatorio de mi casa en vez de en mi cama. Durante mucho tiempo, pens\u00e9 que se trataba solo de un rasgo curioso de mi forma de dormir. Pero con el tiempo descubr\u00ed que, en algunos casos, el sonambulismo no es solo una alteraci\u00f3n del sue\u00f1o sino que puede ser una manera de mostrar cicatrices que a\u00fan no han sanado.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">El sonambulismo se clasifica dentro de las <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">parasomnias<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, un grupo de alteraciones del sue\u00f1o que involucran conductas o experiencias singulares mientras dormimos. Seg\u00fan la Sociedad Espa\u00f1ola de Sue\u00f1o (SES)<\/span><span style=\"font-weight: 400\">, estas conductas se dividen seg\u00fan la fase en la que ocurren. El sonambulismo, junto con los terrores nocturnos y el despertar confusional, pertenece a las llamadas <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">parasomnias del despertar<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, caracterizadas por comportamientos autom\u00e1ticos (como hablar, sentarse o caminar dormido) que ocurren durante el sue\u00f1o profundo, cuando el cuerpo se activa pero la conciencia permanece desconectada.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Seg\u00fan me explic\u00f3 la psic\u00f3loga Beatriz Salas<\/span><span style=\"font-weight: 400\">, del centro de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Ra\u00edces y Alas <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">en Lanzarote, en los ni\u00f1os el sue\u00f1o pasa por diferentes fases, por eso es habitual que se produzcan episodios de sonambulismo. A menudo, estos casos son transitorios y no tienen un origen patol\u00f3gico. Sin embargo, en los adultos aparecen otros factores como el consumo de drogas, el estr\u00e9s o la presencia de alg\u00fan episodio traum\u00e1tico no resuelto.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">La National Sleep Foundation<\/span><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400\">estima (gracias a 51 estudios separados) que el 5% de los ni\u00f1os y el 1.5% de los adultos ha caminado dormidos en los \u00faltimos 12 meses, sin recordar nada al despertar. Esa cifra, aunque sea peque\u00f1a, puede esconder historias profundas y no contadas.\u00a0<\/span><\/p><p><b>El trauma no duerme\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Para que una experiencia se considere traum\u00e1tica, no basta con que sea grave: debe vivirse como una amenaza directa a la integridad f\u00edsica o emocional, y sobrepasar la capacidad de afrontamiento del individuo. Es decir, no es lo que sucede, sino lo que deja. Y a veces, deja huellas tan profundas que el cuerpo las revive incluso cuando dormimos.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">En el coraz\u00f3n de esta reacci\u00f3n se encuentra la am\u00edgdala, una estructura cerebral clave en la gesti\u00f3n del miedo y las emociones. Cuando vivimos algo traum\u00e1tico, la am\u00edgdala se activa de forma intensa y duradera, dejando al cerebro en un estado de alerta constante. Esa hiperactivaci\u00f3n puede alterar el modo en que se procesan los recuerdos, las emociones e incluso el sue\u00f1o, a\u00f1os despu\u00e9s del evento original.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Un art\u00edculo de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Time <\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">titulado <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">\u201cLo que el sonambulismo nos ense\u00f1a sobre los efectos del trauma en el cerebro\u201d<\/span><\/i><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400\">se\u00f1ala que personas con antecedentes traum\u00e1ticos presentan mayor actividad en la am\u00edgdala y una conectividad reducida con la corteza prefrontal, lo que dificulta la autorregulaci\u00f3n emocional. Esa combinaci\u00f3n, hiperemotividad (intensificaci\u00f3n de las emociones sentidas por un individuo) y poca contenci\u00f3n, puede manifestarse, por ejemplo, como episodios de sonambulismo, especialmente en contextos de estr\u00e9s, ansiedad o agotamiento mental.\u00a0<\/span><\/p><p><b>El cuerpo recuerda lo que la mente borra\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">No todos los traumas son recientes o evidentes. A veces provienen de lejos: una infancia marcada por el abandono, la violencia emocional o el descuido afectivo. En muchos casos, el adulto no recuerda con claridad lo que vivi\u00f3, pero el cuerpo s\u00ed. Y durante la noche, sin las defensas conscientes activas, esas memorias emocionales pueden abrirse paso.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">La psic\u00f3loga y neurocient\u00edfica Bessel van der Kolk, autora de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">El cuerpo lleva la cuenta<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400\">, explica que el trauma no se guarda como una historia clara, sino como pedazos sueltos: im\u00e1genes, sensaciones, emociones. Eso explicar\u00eda por qu\u00e9 a veces el cuerpo act\u00faa como si a\u00fan estuviera<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">atrapado en ese momento. El sonambulismo, desde esta perspectiva, podr\u00eda ser una forma en que el sistema nervioso intenta procesar lo que qued\u00f3 encerrado.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Un estudio publicado en <\/span><i><span style=\"font-weight: 400\">Journal of Trauma &amp; Dissociation<\/span><\/i><b>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400\">encontr\u00f3 que los adultos con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT) presentaban una incidencia significativamente mayor de parasomnias del despertar. La evidencia sugiere que estos comportamientos, lejos de ser simples anomal\u00edas del sue\u00f1o, podr\u00edan ser se\u00f1ales cl\u00ednicas de trauma no resuelto.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Dormir, s\u00ed. Pero tambi\u00e9n sanar\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Cuando el sonambulismo persiste en la adultez y se vincula con antecedentes traum\u00e1ticos, los especialistas insisten en que no basta con tratar los s\u00edntomas. Se requiere una mirada integral que abarque tanto la neurobiolog\u00eda del sue\u00f1o como el abordaje emocional del trauma.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">El tratamiento suele comenzar con un diagn\u00f3stico de varias disciplinas que incluya una polisomnograf\u00eda (el cl\u00e1sico estudio del sue\u00f1o) para descartar otras causas, como apnea (trastorno del sue\u00f1o en el que la respiraci\u00f3n se detiene y vuelve a comenzar repetidas veces) o epilepsia nocturna (trastorno de origen neur\u00f3tico que altera el sue\u00f1o). Pero ese an\u00e1lisis no muestra lo que duele en silencio. Por eso, en muchos casos se recomienda una evaluaci\u00f3n psicoterap\u00e9utica que explore experiencias pasadas, incluso aquellas que parecen olvidadas.\u00a0<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">Las herramientas m\u00e1s eficaces incluyen terapias centradas en el trauma, psicoterapia del sue\u00f1o, intervenciones farmacol\u00f3gicas y t\u00e9cnicas de autorregulaci\u00f3n personal.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Lo que no se habla, se camina\u00a0<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">El sonambulismo en adultos puede ser la \u00faltima estaci\u00f3n de una historia emocional no contada. Cuando el cuerpo se levanta mientras dormimos, tal vez no est\u00e1 desorientado: est\u00e1 expresando algo que no encuentra salida en la vigilia. Tal vez por eso decid\u00ed dejar de ver el sonambulismo como una simple rareza. Porque, a veces, lo que caminamos dormidos es solo lo que no pudimos decir despiertos.<\/span><\/p><div style=\"margin-top: 20px\"><p style=\"color: #3d3d3d;font-family: ArgentumSans, sans-serif\"><strong>Autora: <\/strong>Luc\u00eda Jim\u00e9nez Sp\u00ednola. IES Costa Teguise<\/p><p><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0<\/span><\/p><\/div><hr style=\"margin-top: 27px;margin-bottom: 27px;color: #3d3d3d;font-family: ArgentumSans, sans-serif;background-color: #ffffff\" \/><p style=\"font-family: ArgentumSans, sans-serif\"><strong><span style=\"color: #2c284d\">Archivado en<\/span>: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/revista-hipotesis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revista Hip\u00f3tesis<\/a><br \/><strong><span style=\"color: #2c284d\">Etiquetas:<\/span><\/strong><span style=\"color: #2c284d\">\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/art\u00edculo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Art\u00edculo<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/hipotesis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hip\u00f3tesis<\/a><a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/isabel-varela-nieto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">,<\/a> <a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/hipotesis\/universidad-de-la-laguna\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidad de La Laguna\u00a0<\/a><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e2472f elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8e2472f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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