{"id":35105,"date":"2018-02-01T14:44:22","date_gmt":"2018-02-01T14:44:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/?p=35105"},"modified":"2018-02-01T14:44:22","modified_gmt":"2018-02-01T14:44:22","slug":"estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/","title":{"rendered":"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones"},"content":{"rendered":"<p>Un estudio realizado en la Universidad de La Laguna sobre el cerebro humano en el estado de silencio mental en meditaci\u00f3n acaba de ser publicado en la revista Neuroscience. El art\u00edculo lleva por t\u00edtulo \u201cLa materia gris y la conectividad funcional en la corteza cingulada anterior est\u00e1n asociadas con el estado del silencio mental percibido durante la meditaci\u00f3n Sahaja Yoga\u201d, cuyo texto original puede consultarse en este <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.neuroscience.2017.12.017\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">enlace<\/a>.<\/p>\n<p>Sobre este estado de silencio mental desde la perspectiva de la neurociencia y la salud llevan ocho a\u00f1os investigando cient\u00edficos de varias universidades europeas: Kings College Londres, Universidad de Leipzig y las universidades espa\u00f1olas Jaume I de Castell\u00f3n y Universidad de La Laguna, liderados por el profesor Sergio El\u00edas Hern\u00e1ndez, de la ULL.<\/p>\n<p>Se dice que la meditaci\u00f3n es, entre otras cosas, un estado fisiol\u00f3gico de reducida actividad metab\u00f3lica, diferente del sue\u00f1o, que provoca la relajaci\u00f3n f\u00edsica y mental y mejora el equilibrio psicol\u00f3gico y la estabilidad emocional. En la psicolog\u00eda occidental, se describen tres estados de conciencia: sue\u00f1o, enso\u00f1aci\u00f3n y vigilia. En la filosof\u00eda oriental y en varias tradiciones occidentales religiosas y m\u00edsticas, se ha descrito un estado de conciencia adicional y supuestamente \u00absuperior\u00bb, el llamado \u00abcuarto estado de conciencia\u00bb, tambi\u00e9n denominado \u201cestado de silencio mental\u00bb o \u00abconciencia sin pensamientos\u00bb o \u201cNirvichara Samadhi\u201d en Sanskrito.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s del inter\u00e9s que siempre ha suscitado la meditaci\u00f3n como pr\u00e1ctica de crecimiento personal, los resultados positivos de la meditaci\u00f3n en el tratamiento de des\u00f3rdenes mentales como el estr\u00e9s, la depresi\u00f3n o la ansiedad, entre otros, han impulsado enormemente el estudio cient\u00edfico de la meditaci\u00f3n en sus diferentes facetas y versiones.<\/p>\n<p>El estudio presentado en la revista Neuroscience fue realizado en el esc\u00e1ner de resonancia magn\u00e9tica de la Universidad de La Laguna, donde los investigadores registraron la anatom\u00eda cerebral y la conectividad funcional en estado de silencio mental durante la meditaci\u00f3n (la conectividad funcional es una t\u00e9cnica de neuroimagen que muestra c\u00f3mo diferentes \u00e1reas cerebrales cooperan para realizar funciones). Para el mencionado estudio contaron con la participaci\u00f3n de 23 voluntarios meditadores expertos en la meditaci\u00f3n de Sahaja Yoga y tambi\u00e9n con un grupo de 23 voluntarios no-meditadores con los que se compar\u00f3 la anatom\u00eda cerebral. Ambos grupos eran muy similares o equivalentes en edad, nivel estudio, etnia, etc.<\/p>\n<p>El estudio de la anatom\u00eda cerebral de los meditadores mostr\u00f3 que una regi\u00f3n denominada la corteza cingulada anterior rostral (rACC de sus siglas en ingl\u00e9s), estaba directamente relacionada con la capacidad de estar en silencio mental. En esta zona rACC el grupo meditador ten\u00eda a nivel promedio un 7,5 % m\u00e1s de materia gris que el grupo no meditador (la materia gris es la parte del tejido cerebral que incluye los n\u00facleos de las neuronas y las dendritas receptoras de las influencias de otras neuronas). Adem\u00e1s aquellos meditadores que tuvieron un silencio mental m\u00e1s profundo en su meditaci\u00f3n en el esc\u00e1ner pose\u00edan tambi\u00e9n m\u00e1s materia gris en esta \u00e1rea que los que tuvieron un silencio mental menos duradero (ver figura 1).<\/p>\n<p>Es importante remarcar aqu\u00ed que seg\u00fan recientes publicaciones cient\u00edficas, personas que sufren ansiedad, depresi\u00f3n, hiperactividad y d\u00e9ficit de atenci\u00f3n, enfermedades ps\u00edquicas caracterizadas por la dificultad de parar los torrentes de pensamientos, al igual que otras afecciones mentales m\u00e1s graves como la esquizofrenia o el autismo, tienen menos materia gris en esta zona rACC, de igual forma personas que gozan de mayor felicidad y mayor autocontrol de sus emociones poseen m\u00e1s materia gris en esta \u00e1rea. Estos hallazgos junto con el de este estudio vienen a mostrar la importancia de este centro rACC como una importante \u00e1rea de control de las emociones y la atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Otro hallazgo importante de este estudio fue que el silencio mental estaba asociado a una mayor conectividad funcional entre el mencionado cingulado anterior rostral, rACC, con la \u00ednsula anterior y el putamen en ambos hemisferios, \u00e1reas encargadas de la atenci\u00f3n interiorizada, la insula anterior, y el simple estado de gozo, el putamen.<\/p>\n<p>Por otro lado, el estado de silencio mental produc\u00eda una desconexi\u00f3n del rACC con el t\u00e1lamo. El t\u00e1lamo es un \u00e1rea conocida como lugar donde hay interconexi\u00f3n neuronal (sinapsis) de las neuronas sensoras de los diferentes sentidos, este hecho fue interpretado como una menor atenci\u00f3n al mundo exterior en favor de una mayor atenci\u00f3n interiorizada durante la meditaci\u00f3n, lo que facilita la concentraci\u00f3n en la meditaci\u00f3n y evita que los meditadores se distraigan con ruidos o alteraciones del exterior, hecho importante si se tiene que meditar dentro de un esc\u00e1ner de resonancia que tiene un alto nivel de ruido sonoro asociado a su normal funcionamiento.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, los hallazgos del estudio muestran que el silencio mental experimentado a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n de Sahaja Yoga est\u00e1 asociada con el desarrollo de las redes y \u00e1reas neuronales que son cruciales para el control de la atenci\u00f3n y las emociones, todo lo cual puede tener una repercusi\u00f3n positiva en la salud mental directamente y en la salud f\u00edsica indirectamente.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un estudio realizado en la Universidad de La Laguna sobre el cerebro humano en el estado de silencio mental en&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":35112,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3785,345,350,2765,3372,3495,3361],"tags":[1878,3943,3941,3942],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones - ULL - Noticias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones - ULL - Noticias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un estudio realizado en la Universidad de La Laguna sobre el cerebro humano en el estado de silencio mental en...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ULL - Noticias\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/universidaddelalaguna\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-02-01T14:44:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/02\/investigacion-neuroscience-copia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"gaprsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@CanalULL\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@CanalULL\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"gaprsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/\",\"url\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/\",\"name\":\"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones - ULL - Noticias\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-02-01T14:44:22+00:00\",\"dateModified\":\"2018-02-01T14:44:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#\/schema\/person\/b2b1a89d43ffa609e591f7df8ef3e817\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/\",\"name\":\"ULL - Noticias\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#\/schema\/person\/b2b1a89d43ffa609e591f7df8ef3e817\",\"name\":\"gaprsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/443820550921091458b4823867723b3d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/443820550921091458b4823867723b3d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"gaprsa\"},\"url\":\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/author\/gaprsa\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones - ULL - Noticias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones - ULL - Noticias","og_description":"Un estudio realizado en la Universidad de La Laguna sobre el cerebro humano en el estado de silencio mental en...","og_url":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/","og_site_name":"ULL - Noticias","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/universidaddelalaguna\/","article_published_time":"2018-02-01T14:44:22+00:00","og_image":[{"width":800,"height":500,"url":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/02\/investigacion-neuroscience-copia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"gaprsa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@CanalULL","twitter_site":"@CanalULL","twitter_misc":{"Escrito por":"gaprsa","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/","url":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/","name":"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones - ULL - Noticias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#website"},"datePublished":"2018-02-01T14:44:22+00:00","dateModified":"2018-02-01T14:44:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#\/schema\/person\/b2b1a89d43ffa609e591f7df8ef3e817"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2018\/estudio-liderado-la-ull-avala-los-beneficios-la-meditacion-control-la-atencion-las-emociones\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Un estudio liderado por la ULL avala los beneficios de la meditaci\u00f3n en el control de la atenci\u00f3n y las emociones"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#website","url":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/","name":"ULL - Noticias","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#\/schema\/person\/b2b1a89d43ffa609e591f7df8ef3e817","name":"gaprsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/443820550921091458b4823867723b3d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/443820550921091458b4823867723b3d?s=96&d=mm&r=g","caption":"gaprsa"},"url":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/author\/gaprsa\/"}]}},"primary_category":{"id":3785,"name":"Ciencia ULL","slug":"ciencia-ull","link":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/category\/ciencia-ull\/"},"featured_image_thumbnail_url":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2018\/02\/investigacion-neuroscience-copia-300x188.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35105"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35113,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35105\/revisions\/35113"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}