{"id":49678,"date":"2020-03-20T13:54:10","date_gmt":"2020-03-20T13:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/?p=49678"},"modified":"2020-03-20T13:54:10","modified_gmt":"2020-03-20T13:54:10","slug":"guia-riesgos-laborales-teletrabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2020\/guia-riesgos-laborales-teletrabajo\/","title":{"rendered":"La Universidad de La Laguna publica una breve gu\u00eda para prevenir riesgos laborales en el \u00e1mbito del teletrabajo"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-41550\" src=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-300x200.jpg\" alt=\"Imagen de una persona consultando la web de la ULL con su m\u00f3vil\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-375x250.jpg 375w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-750x500.jpg 750w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/wp-content\/uploads\/sites\/13\/2019\/01\/web-datos.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>El Servicio de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales de la Universidad de La Laguna ha elaborado un <a href=\"https:\/\/drive.google.com\/file\/d\/1CCKYraUO-O1H4k3uvWOnkzb7o8I6Iklq\/view\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">documento informativo<\/a> que aporta consejos sobre c\u00f3mo evitar posibles problemas de salud derivados del teletrabajo, habida cuenta de que la mayor\u00eda de la plantilla docente y administrativa de la instituci\u00f3n est\u00e1 realizando sus tareas de manera remota con motivo de la declaraci\u00f3n de estado de alarma por el COVID-19.<\/p>\n<p>La gu\u00eda explica que los mayores riesgos a los que se exponen las personas que teletrabajan son los trastornos musculoesquel\u00e9ticos y la fatiga visual, que se derivan de un mal dise\u00f1o del puesto y de una mala higiene postural. Por ello, se aportan una serie de recomendaciones e, incluso, ejercicios para mitigar esto posibles efectos adversos.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Sobre el dise\u00f1o del entorno de trabajo, la gu\u00eda explica que la pantalla debe estar situada frente al usuario, entre los 40 y 90 cent\u00edmetros de distancia, a una altura en la que los ojos coincidan con la primera l\u00ednea de la pantalla, y orientada de tal modo que evite reflejos, entre otras recomendaciones. Tambi\u00e9n aclara la indicaci\u00f3n adecuada del teclado y las caracter\u00edsticas id\u00f3neas de la mesa de trabajo y la silla, que en la medida de lo posible deber\u00eda ser con altura e inclinaci\u00f3n regulables.<\/p>\n<p>Para evitar tanto las lesiones musculares como la fatiga visual, el documento hace hincapi\u00e9 en una correcta postura durante el trabajo. Para lograrla se recomienda el uso de reposapi\u00e9s y que tanto las piernas como los antebrazos, y los muslos respecto a la espalda est\u00e9n en un \u00e1ngulo de, aproximadamente, 90\u00ba.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n propone una serie de ejercicios de estiramientos para cuello, hombros y espaldas, si bien recuerda que, antes de hacerlos, si se poseen otras dolencias previas, hay que asegurarse de que los ejercicios propuestos no sean incompatibles con dichas lesiones diagnosticadas. Tambi\u00e9n se proponen medidas contra la fatiga visual, que pasan por ejercicios espec\u00edficos y recomendaciones como tener una buena iluminaci\u00f3n y tener una adecuada ubicaci\u00f3n de a pantalla.<\/p>\n<p>El documento finaliza con una serie de recomendaciones generales para evitar la sensaci\u00f3n de aislamiento, el exceso de trabajo y la carga mental: delimitar un horario claro; separar el \u00e1mbito laboral del familiar; realizar pausas cortas y frecuentes, que son mejores que las largos porque impiden que se llegue a alcanzar la fatiga; realizar estiramientos cada hora; y tratar de establecer comunicaciones peri\u00f3dicas con compa\u00f1eros por correo, whatsapp, videollamada u otro medio, con el fin de minimizar el riesgo de aislamiento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Servicio de Prevenci\u00f3n de Riesgos Laborales de la Universidad de La Laguna ha elaborado un documento informativo que aporta&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":41550,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[345,348,2765],"tags":[6422,6421,6420],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - 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