{"id":55746,"date":"2021-04-21T11:33:37","date_gmt":"2021-04-21T11:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/?p=55746"},"modified":"2021-04-27T08:02:39","modified_gmt":"2021-04-27T08:02:39","slug":"un-estudio-de-la-ull-revela-que-la-meditacion-con-silencio-mental-fortalece-la-atencion-y-el-control-ejecutivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2021\/un-estudio-de-la-ull-revela-que-la-meditacion-con-silencio-mental-fortalece-la-atencion-y-el-control-ejecutivo\/","title":{"rendered":"Un estudio de la ULL revela que la meditaci\u00f3n con\u00a0silencio\u00a0mental fortalece la atenci\u00f3n y el control ejecutivo"},"content":{"rendered":"<p>La investigaci\u00f3n coordinada por los profesores Sergio El\u00edas Hern\u00e1ndez de la Universidad de la Laguna y Alfonso Basrros-Loscertales de la Universidad Jaume I de Castell\u00f3n muestra que la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n produce efectos positivos en la conectividad funcional del cerebro. En este <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnhum.2021.614882\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio<\/a> han colaborado igualmente investigadores de la Universidad de California, Estados Unidos, y el King\u2019s College de Londres. La neurociencia muestra desde hace a\u00f1os que las diferentes \u00e1reas de nuestro cerebro cooperan formando redes para conseguir funciones complejas como por ejemplo la red que usamos para focalizar la atenci\u00f3n, filtrando lo que no nos aporta. Una t\u00e9cnica muy usada en neurociencia para el estudio de las redes cerebrales es la denominada Conectividad Funcional.<\/p>\n<p>Los investigadores se\u00f1alan que en el d\u00eda a d\u00eda nuestro cerebro est\u00e1 invadido por multitud de pensamientos que en la mayor\u00eda de los casos no est\u00e1n relacionados con nuestro momento presente. \u201cEstos pensamientos nos alejan de nuestra realidad \u00fanica personal, nos distraen y hacen que nuestra atenci\u00f3n y eficiencia se debilite. Cuando las nubes de pensamientos entran en bucles repetitivos intensos podemos caer en la depresi\u00f3n, la ansiedad o el estr\u00e9s\u201d, explican.\u00a0La meditaci\u00f3n estudiada de Sahaja Yoga se basa en la obtenci\u00f3n del estado de silencio mental, un estado descrito en los primeros tratados del yoga, siglos antes de nuestra era. En el estado de silencio mental los pensamientos desaparecen o son reducidos sustancialmente y el meditador es plenamente consciente de su momento presente en un estado de paz y armon\u00eda.<\/p>\n<p>El estudio muestra que lograr frecuentemente el estado de silencio mental est\u00e1 asociado a un fortalecimiento de las redes cerebrales de la atenci\u00f3n y el control ejecutivo y a un debilitamiento de la divagaci\u00f3n mental. El mencionado estudio se public\u00f3 recientemente en la revista <em>Frontiers in Human Neuroscience<\/em> bajo el t\u00edtulo \u201cConectividad Funcional en Estado de Reposo Asociado a la Meditaci\u00f3n de Sahaja Yoga\u201d (t\u00edtulo original: Resting State Functional Connectivity Associated with Sahaja Yoga Meditation).\u00a0La investigaci\u00f3n neurocient\u00edfica se\u00f1ala que la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n a largo plazo produce una actividad repetida de redes cerebrales espec\u00edficas que pueden inducir tanto cambios en la estructura (anatom\u00eda) como en la conectividad funcional del cerebro. Sin embargo, pocos estudios han combinado informaci\u00f3n sobre los efectos en la estructura y la funci\u00f3n en la misma muestra, como en el caso de este trabajo.<\/p>\n<p>As\u00ed, el equipo de investigadores explor\u00f3 las diferencias en la conectividad funcional durante el estado de reposo, entre 23 expertos en la meditaci\u00f3n Sahaja Yoga y 23 participantes sanos sin experiencia en meditaci\u00f3n, los dos grupos eran equivalentes en cuanto a edad, sexo y nivel de estudios. El an\u00e1lisis comparativo de los patrones de la conectividad funcional se realiz\u00f3 en base a regiones cerebrales que hab\u00edan mostrado en un <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0237552\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudio anterior<\/a> diferencias estructurales entre estos mismos participantes.\u00a0Cabe destacar que este estudio ampl\u00eda los hallazgos anteriores en conectividad funcional que estudian otras t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n. Asimismo, proporciona evidencia de la diferencia entre meditadores y no meditadores en la conectividad funcional en estado de reposo basada en regiones cerebrales que ya mostraban diferencias estructurales en la misma muestra, vinculando as\u00ed los hallazgos estructurales y de conectividad funcional.<\/p>\n<p>El contraste de los mapas de conectividad obtenidos en cada grupo refleja que los meditadores a largo plazo muestran un aumento de la conectividad funcional directa entre las regiones frontales ventrales y dorsales dentro de las redes cerebrales relacionadas con la atenci\u00f3n y el control cognitivo, as\u00ed como un incremento de la anticorrelaci\u00f3n (desconexi\u00f3n) entre las redes de atenci\u00f3n y la red de funcionamiento por defecto, mejorando el autocontrol y la cognici\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La investigaci\u00f3n coordinada por los profesores Sergio El\u00edas Hern\u00e1ndez de la Universidad de la Laguna y Alfonso Basrros-Loscertales de la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":55749,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[3785,345,6860,350,2765],"tags":[1878,3941,6983],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - 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