{"id":74963,"date":"2024-04-03T12:39:29","date_gmt":"2024-04-03T12:39:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/?p=74963"},"modified":"2024-04-10T07:51:51","modified_gmt":"2024-04-10T07:51:51","slug":"una-investigacion-liderada-por-la-ull-destaca-que-el-silencio-mental-mejora-interconexiones-nerviosas-del-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ull.es\/portal\/noticias\/2024\/una-investigacion-liderada-por-la-ull-destaca-que-el-silencio-mental-mejora-interconexiones-nerviosas-del-cerebro\/","title":{"rendered":"Una investigaci\u00f3n liderada por la ULL destaca que el silencio mental mejora interconexiones nerviosas del cerebro"},"content":{"rendered":"<p>Una nueva investigaci\u00f3n sobre la influencia del estado de silencio mental en la anatom\u00eda del cerebro humano se acaba de publicar en la revista <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0237552\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Plos One<\/a>. El art\u00edculo lleva por t\u00edtulo \u201cMejora en la conectividad estructural de la materia blanca entre la am\u00edgdala y el cingulado anterior en meditadores de Sahaja Yoga\u201d. La investigaci\u00f3n ha sido coliderada por el profesor <a href=\"https:\/\/portalciencia.ull.es\/investigadores\/81835\/detalle\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sergio El\u00edas Hern\u00e1ndez<\/a> de la Universidad de La Laguna, y Alfonso Barros, de la Universidad Jaume I de Castell\u00f3n, en colaboraci\u00f3n con la Universidad King\u2019s College de Londres y la de Maastricht en Holanda, y de hecho llevan catorce a\u00f1os de estudio de los beneficios del estado de silencio mental para el cerebro humano.<\/p>\n<p>En los a\u00f1os 90 del siglo pasado se acu\u00f1\u00f3 el t\u00e9rmino Inteligencia Emocional en referencia a la capacidad de percibir e interactuar adecuadamente con nuestras emociones y las emociones de las personas de nuestro entorno. Hay mucha bibliograf\u00eda cient\u00edfica que muestra el papel fundamental de la interacci\u00f3n con nuestras emociones en la salud, las interacciones sociales y los \u00e9xitos o fracasos en la vida familiar, social y profesional.<\/p>\n<p>La Meditaci\u00f3n Sahaja Yoga (MSY) es una pr\u00e1ctica en la que los meditadores o meditadoras alcanzan regularmente la denominada consciencia sin pensamientos o silencio mental, estado denominado Nirvichara en el yoga cl\u00e1sico. El silencio mental es un estado de meditaci\u00f3n en el que se tienen muy pocos o ning\u00fan pensamiento, estando con la atenci\u00f3n en el momento presente en el aqu\u00ed y ahora lo cual mejora la eficiencia y facilita la percepci\u00f3n e interacci\u00f3n con las emociones.<\/p>\n<p>\u201cDicho de otra forma\u201d, explica el investigador de la Universidad de La Laguna, \u201ccuando estamos enredados en los pensamientos, estos dificultan y distraen la percepci\u00f3n de lo que ocurre en cada instante, entorpece la percepci\u00f3n objetiva de las emociones, y algunos pensamientos pueden reforzar emociones negativas que a la larga pueden generar estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>El estudio se realiz\u00f3 en el esc\u00e1ner de resonancia magn\u00e9tica de la Universidad de La Laguna, donde los investigadores registraron la anatom\u00eda cerebral de materia blanca de 20 voluntarios meditadores, expertos en la Meditaci\u00f3n Sahaja Yoga, y 20 voluntarios no meditadores. Ambos grupos estaban formados por voluntarios sanos y eran equivalentes en edad, proporci\u00f3n de hombres y mujeres, nivel estudio, etnia, etc.<\/p>\n<p>Para entender mejor este estudio, hay que mencionar que seg\u00fan su aspecto el tejido cerebral se clasifica en materia blanca, formada por las fibras nerviosas mielinizadas que conectan \u00e1reas separadas; materia gris, compuesta por los cuerpos neuronales y el l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo o sustancia acuosa, que llena los huecos interiores y sirve de protecci\u00f3n y transporte de sustancias.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n se centr\u00f3 en el estudio de la anatom\u00eda de la materia blanca cerebral que conecta \u00e1reas muy relevantes para el autocontrol de las emociones y la atenci\u00f3n, localizadas tanto en el hemisferio derecho como en el hemisferio izquierdo incluyendo la am\u00edgdala, el cingulado anterior y la \u00ednsula anterior.<\/p>\n<p>Los resultados mostraron que hab\u00eda cinco tractos con mayor n\u00famero de fibras en los meditadores, a saber: la conexi\u00f3n entre las dos am\u00edgdalas izquierda y derecha, la conexi\u00f3n entre las dos \u00ednsulas anteriores izquierda y derecha, las conexiones de cada am\u00edgdala con el cingulado anterior izquierdo y la conexi\u00f3n de la \u00ednsula anterior derecha con el cingulado anterior izquierdo.<\/p>\n<p>El estudio concluye que la pr\u00e1ctica a largo plazo de la Meditaci\u00f3n Sahaja Yoga se asocia con el fortalecimiento de las conexiones interhemisf\u00e9ricas entre las regiones l\u00edmbicas y las que existen entre las regiones cerebrales cingulo-amigdalar y cingulo-insular relacionadas con procesos atencionales y emocionales que se denominan de autocontrol de arriba abajo (Top-down control). Estas interconexiones parecen estar relacionadas con los efectos a largo plazo del silencio mental desarrollado con esta meditaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Este estudio complementa los trabajos de materia gris hechos por estos cient\u00edficos publicados en la misma revista Plos One en 2016 y 2020, en los que los investigadores mostraron que los meditadores MSY ten\u00edan en torno a 7% de m\u00e1s materia gris en todo el cerebro, y que esta diferencia era m\u00e1s acentuada, y siempre mayor en meditadores, en el l\u00f3bulo temporal derecho, \u00e1rea asociada con las emociones. Es importante remarcar aqu\u00ed que la materia gris y blanca disminuyen con la edad y con muchos problemas ps\u00edquicos como la ansiedad, el estr\u00e9s o la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>Autores del estudio: Sergio El\u00edas Hern\u00e1ndez 1* , \u00d3scar P\u00e9rez-D\u00edaz 1 , Dayl\u00edn G\u00f3ngora 2 , Jos\u00e9 L. Gonz\u00e1lez-Mora 1 , Katya Rubia 3 , Alfonso Barr\u00f3s-Loscertales 4<\/p>\n<p>1 Instituto Universitario de Neurociencia, Universidad de La Laguna.<br \/>\n2 Center of Neuroeconomics, Faculty of Psychology and Neuroscience, Maastricht University, The Netherlands.<br \/>\n3 Institute of Psychiatry, Psychology and Neuroscience, King\u2019s College London, London, United Kingdom.<br \/>\n4 Departamento de Psicolog\u00eda B\u00e1sica, Cl\u00ednica y Psicobiolog\u00eda, Universitat Jaume I, Castell\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una nueva investigaci\u00f3n sobre la influencia del estado de silencio mental en la anatom\u00eda del cerebro humano se acaba de&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":23,"featured_media":74964,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[345,6860,350,9303,4568,2765],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.3 - 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