Le cours «Reprogramación Metabólica: Cómo los Hábitos Transforman tu Salud» forma parte de la programación de los Cursos de Extensión Universitaria de la “Universidad de Verano de Adeje 2025”, y se celebrará en el municipio de Adeje los días 24 y 25 de julio.

Objectifs:

• Comprender el metabolismo humano y cómo se puede optimizar mediante cambios en la alimentación, el movimiento, el descanso y otros hábitos diarios.
• Aprender a identificar y modificar hábitos que afectan negativamente la salud metabólica, como el consumo de ultraprocesados, el sedentarismo o la alteración de los ritmos circadianos.
• Conocer el impacto de la alimentación en la salud y cómo elegir opciones que favorezcan un metabolismo eficiente.
• Explorar la relación entre sueño, estrés y metabolismo, y aplicar estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso y reducir el impacto del estrés en el organismo.
• Promover la actividad física de manera sostenible, integrando el movimiento en la vida cotidiana sin necesidad de rutinas complejas.
• Fomentar la autonomía y el pensamiento crítico, brindando herramientas basadas en la evidencia científica para que cada persona pueda tomar decisiones informadas sobre su salud.
• Crear un plan de acción personalizado, donde cada participante pueda establecer cambios graduales y sostenibles para mejorar su bienestar a largo plazo.

Este curso está diseñado para cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través de la reprogramación metabólica y la adopción de hábitos saludables basados en la ciencia. No importa tu edad ni tu nivel de conocimiento previo: si quieres mejorar tu metabolismo, entender cómo influyen la alimentación, el movimiento y los ritmos circadianos en tu bienestar, este curso es para ti.

Dirección académica: Javier Rafael Castro Hernández. Profesor contratado Doctor, Departamento de Medicina Física y Farmacología de la Universidad de La Laguna.

CERTIFICAT DE PRÉSENCE, DE COMPÉTENCE ET DE RECONNAISSANCE PAR CRÉDITS ECTS

L’Université de La Laguna, par l’intermédiaire du Vice-Rectorat à la Culture et à la Formation Universitaire, délivrera une attestation de présence à tous les étudiants ayant assisté à au moins 801 heures de cours (TP3T). De même, les étudiants ayant validé leur travail personnel recevront une attestation de présence et de réussite, reconnue comme crédit ECTS.

Plus d'informations et inscription ici.

Contact: extuni@ull.es