The course «Reprogramación Metabólica: Cómo los Hábitos Transforman tu Salud» forma parte de la programación de los Cursos de Extensión Universitaria de la “Universidad de Verano de Adeje 2025”, y se celebrará en el municipio de Adeje los días 24 y 25 de julio.

Goals:

• Comprender el metabolismo humano y cómo se puede optimizar mediante cambios en la alimentación, el movimiento, el descanso y otros hábitos diarios.
• Aprender a identificar y modificar hábitos que afectan negativamente la salud metabólica, como el consumo de ultraprocesados, el sedentarismo o la alteración de los ritmos circadianos.
• Conocer el impacto de la alimentación en la salud y cómo elegir opciones que favorezcan un metabolismo eficiente.
• Explorar la relación entre sueño, estrés y metabolismo, y aplicar estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso y reducir el impacto del estrés en el organismo.
• Promover la actividad física de manera sostenible, integrando el movimiento en la vida cotidiana sin necesidad de rutinas complejas.
• Fomentar la autonomía y el pensamiento crítico, brindando herramientas basadas en la evidencia científica para que cada persona pueda tomar decisiones informadas sobre su salud.
• Crear un plan de acción personalizado, donde cada participante pueda establecer cambios graduales y sostenibles para mejorar su bienestar a largo plazo.

Este curso está diseñado para cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través de la reprogramación metabólica y la adopción de hábitos saludables basados en la ciencia. No importa tu edad ni tu nivel de conocimiento previo: si quieres mejorar tu metabolismo, entender cómo influyen la alimentación, el movimiento y los ritmos circadianos en tu bienestar, este curso es para ti.

Dirección académica: Javier Rafael Castro Hernández. Profesor contratado Doctor, Departamento de Medicina Física y Farmacología de la Universidad de La Laguna.

CERTIFICATE OF ATTENDANCE, COMPETENCE AND RECOGNITION BY ECTS CREDIT

The University of La Laguna, through the Vice-Rectorate for Culture and University Extension, will issue a certificate of attendance to all those who attend at least 80% of the scheduled class hours. Likewise, those who successfully complete the independent student work will receive a certificate of attendance and achievement, which is also recognized as an ECTS credit.

More information and registration here.

Contact: extuni@ull.es