Jours et horaires (Niveau débutant)
Les mardis et jeudis de 20h15 à 21h15.
Emplacement
Salle polyvalente 3 des installations sportives.
Description
L'aïkido est un art martial issu de la combinaison de plusieurs arts martiaux traditionnels japonais, et imprégné d'un profond enseignement spirituel. Le mot aïkido signifie “ la voie vers l'harmonie par l'énergie ” (“ ai ” “ harmonie ”, “ ki ” “ univers ” et do “ voie ”).
Un cours d'aïkido régulier commence par une salutation mutuelle entre le professeur et les élèves, se poursuit par une méditation (mokuso) pour calmer l'esprit et laisser derrière soi le stress de la journée, puis passe à la pratique de techniques spécifiques, caractérisées par une base solide avec des mouvements fluides et détendus, coordonnés avec une respiration appropriée, ainsi que le travail des chutes roulées (ukemi), et se termine par la salutation.
La connexion corps-esprit s'établit par la respiration et la concentration du “ hara ”. Ce processus d'accumulation et de distribution d'énergie peut être dirigé et focalisé par la volonté de la personne sur n'importe quelle partie du corps.
Objectifs
- Apprenez les techniques de base de l'aïkido
- Améliorer la posture corporelle, en optimisant sa fonctionnalité et son efficacité (sans tension et avec un centre de gravité bas).
- Apprendre à tomber pour éviter les blessures possibles (ukemis).
- Améliorer la coordination.
- Favorise la relaxation musculaire et mentale.
- Améliorer la respiration.
- Améliorer la circulation sanguine.
- Améliorer le tonus musculaire.
- Améliorer la concentration et la pleine conscience.
- Améliorer la conscience de son propre corps.
- Améliorer le niveau de sécurité et de confiance en soi.
- Réduisez votre niveau de stress en profitant d'un environnement agréable et harmonieux.
- Apprenez à manier les armes (selon les niveaux), telles que le bokken (épée en bois) et le jo (bâton en bois).
- Préparez-vous aux examens pour obtenir les notes de Kyus.
