Le tronc assure la stabilité du corps lors de diverses tâches quotidiennes, qu'il s'agisse d'activités de tous les jours ou de mouvements sportifs. Cette stabilité nous protège de nombreuses blessures, notamment celles affectant la colonne vertébrale. Les structures musculo-tendineuses qui composent le tronc sont essentielles à la transmission efficace de la force des membres inférieurs aux membres supérieurs ; elles agissent comme des connecteurs permettant à la chaîne cinétique d'atteindre son plein potentiel.

De plus, une fois une anomalie détectée, le renforcement des muscles profonds favorise une posture plus droite et améliore l'hygiène posturale. Ceci contribue à réduire, voire à prévenir, la douleur causée par l'affection diagnostiquée. Idéalement, le travail des muscles profonds devrait être réalisé avec des exercices qui stabilisent la colonne vertébrale grâce à l'instabilité induite par une charge externe. C'est pourquoi l'entraînement fonctionnel et les planches sont essentiels. Ces exercices fonctionnels visent à activer et à contracter les muscles profonds grâce à l'instabilité générée par des charges, en utilisant des planches et du matériel fonctionnel comme des ballons de gym, des élastiques et des Bosu.