Jours et horaires (Niveau débutant)
Les mardis et jeudis de 19h15 à 20h15
Emplacement
Salle polyvalente 2
Description
“Le ” dancefitness » est une activité chorégraphiée en deux parties : la première consiste en un exercice aérobique d’intensité moyenne à élevée, réalisé par la danse, sur une musique renouvelée chaque semaine, offrant ainsi un entraînement varié et une dépense calorique importante. La seconde partie complète cette activité par divers exercices de renforcement musculaire (abdominaux, fessiers, bras, etc.) et se termine par une courte séance d’étirements et de relaxation.
Contrairement à d'autres activités de danse, le Dancefitness est un entraînement plus complet qui allie danse, plaisir et renforcement musculaire ciblé. Le tout est rythmé par des musiques latines, africaines, arabes et d'autres musiques du monde. C'est idéal pour tous ceux qui veulent s'amuser tout en faisant un entraînement intense.
par la danse.
Objectifs
- Améliorer la capacité cardiorespiratoire.
- Augmentez votre souplesse, votre force et votre endurance.
- Améliorer la coordination.
- Réduisez le stress et l'anxiété.
- Contribuer à réduire l'excès de poids.
- Améliorer l'hygiène posturale.
- Développez votre sens du rythme.
- Apprenez les pas de différents rythmes musicaux.
- Augmenter le niveau d'énergie.
- Prévenir l'ostéoporose.
- Augmenter la mémoire.
