Jours et horaires (Niveau débutant)
· Groupe 1 : Les lundis et mercredis de 18h30 à 19h30.
· Groupe 2 : Les mardis et jeudis de 15h30 à 16h30.
· Groupe 3 : Les mardis et jeudis de 18h15 à 19h15.
Emplacement
Salle polyvalente 1, terrain extérieur et autres espaces du Service des sports.
Dans cette activité, nous travaillerons avec notre propre poids corporel ainsi qu'en utilisant du matériel comme des bandes élastiques, des haltères et des medecine balls, entre autres.
Description
L'entraînement fonctionnel est idéal pour les personnes souhaitant améliorer leur santé grâce à une activité physique dynamique et agréable, sollicitant plusieurs groupes musculaires et améliorant ainsi leurs qualités physiques et leur motricité pour une utilisation efficace et sécuritaire dans les mouvements du quotidien. Il intègre également la dimension sociale et la motivation. L'entraînement fonctionnel adopte donc une approche holistique de l'exercice, visant à améliorer la fonctionnalité du corps dans tous les aspects de la vie.
Cette activité est encadrée par des professionnels qui veillent à ce que les exercices soient adaptés et optimaux pour chaque participant, en tenant compte de ses caractéristiques individuelles et de la motivation sociale que procure la pratique d'une activité physique en groupe, autour d'un intérêt et d'un objectif communs. Le badminton est un sport de raquette où deux personnes, ou deux paires, s'affrontent sur un terrain divisé par un filet. Le but est de faire passer le volant par-dessus le filet et de le faire atterrir dans le camp adverse. On peut y jouer individuellement ou en double. L'objectif est de faire franchir le filet au volant et de le faire toucher le sol du côté adverse, ou de provoquer une faute de l'adversaire.
Objectifs
- Améliorer la capacité à effectuer les mouvements quotidiens de manière plus confortable, efficace et sûre (par exemple, soulever des objets, se baisser, etc.).
- Améliorer les capacités physiques de base pour une meilleure fonctionnalité, en renforçant et en stabilisant le corps.
- Améliorer la coordination générale et les capacités motrices spécifiques (équilibre, coordination, etc.) pour une meilleure fonctionnalité, en mettant l'accent sur une exécution technique correcte.
- Prévenir les blessures.
- Créez un environnement social où chacun partage un intérêt pour l'exercice physique, perçu comme une activité saine et ludique.
- Encouragez les saines habitudes de vie par l'activité physique.
