Entrenamiento en grupos reducidos

Entrenamiento en grupos reducidos:

El entrenamiento en grupos reducidos es ideal para personas que quieran mejorar su estado de salud a través de la práctica de actividad física de forma dinámica y divertida, mejorando sus cualidades físicas y habilidades motrices, sin olvidar el componente social y la motivación.

Esta actividad mezcla la personalización del entrenamiento de cada participante, estando dirigido por profesionales que garantizarán que los ejercicios sean adecuados y óptimos para todas las personas, unida a la motivación social que provoca la realización de actividad física en grupos reducidos, compartiendo un mismo interés y objetivo general.

En la actividad trabajaremos con nuestro peso corporal además de utilizar material como sacos de arena, gomas elásticas, mancuernas, fitball, bosus, Trx, balones medicinales, steps, entre otros.

Objetivos:

  • Promover hábitos saludables mediante la actividad física.

  • Crear un ambiente social con el interés en común del ejercicio físico como actividad recreativa y lúdica.

  • Mejorar las capacidades físicas básicas, en especial, fuerza, velocidad y resistencia.

  • Mejorar la salud corporal, tanto en higiene postural, como en eliminación de grasa y fortalecimiento de articulaciones.

  • Mejorar la coordinación en habilidades motrices generales y específicas (equilibrio, coordinación, etc.).

  • Llevar un estudio del rendimiento personalizado y progresivo.

Lugar en el que se realiza la actividad:

Nueva sala polivalente 1 de las instalaciones deportivas del Servicio de deportes de la ULL.

Horarios:

  • Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 1): Lunes y Miércoles de 15:30 a 16:30 horas.
  • Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 2): Lunes y Miércoles de 18:30 a 19:30 horas.
  • Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 3): Lunes y Miércoles de 19:45 a 20:45 horas.
  • Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 4): Martes y Jueves de 10:15 a 11:15 horas.
  • Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 5): Martes y Jueves de 18:30 a 19:30 horas.
  • Entrenamiento en grupos reducidos (grupo 6): Martes y Jueves de 19:45 a 19:45 horas.