Jours et horaires (Niveau débutant)
Les mardis et jeudis de 19h00 à 20h00.
Emplacement
Salle polyvalente 3 des installations du Service des sports.
Description
L'autodéfense pour femmes consiste à leur fournir un ensemble de techniques conçues pour prévenir ou repousser une agression, qu'elles peuvent utiliser seules. On parle aussi d'autoprotection ou de sécurité personnelle, compte tenu de l'importance de la prévention. L'accent n'est pas uniquement mis sur la technique, mais aussi sur le développement de diverses compétences applicables à différents contextes, acquises grâce à l'entraînement.
Objectifs
- Protégez-vous contre les attaques.
- Apprenez les techniques d'immobilisation contre les attaques, qu'elles soient au corps à corps ou à l'aide d'un objet contondant.
- Utilisez l'énergie de l'attaque de l'adversaire pour appliquer des techniques d'esquive.
- Automatiser des techniques d'attaque et de défense spécifiques.
- Éviter les attaques d'objets tranchants.
- Utiliser la force de l'adversaire pour accroître la nôtre.
- Apprenez les positions de base de défense debout et au sol.
- Contrôle des déplacements de base (stabilité).
- Frapper avec nos membres afin de neutraliser l'agresseur.
- Effectuer des chutes en toute sécurité (avec et sans rotation, vers l'avant, sur le côté et vers l'arrière).
- Améliorer la sécurité des femmes.
- Faire connaître les ressources disponibles pour lutter contre la violence faite aux femmes.
