Breve descripción del curso
La defensa personal para mujeres consiste en ofrecer a las mismas un conjunto de técnicas orientadas a impedir o repeler una agresión, realizadas por una misma y para sí misma. También se puede denominar autoprotección o seguridad personal, considerando la importancia de la prevención. No primará sólo la técnica, sino que se desarrollarán varias habilidades, aplicadas a diferentes contextos, que se conseguirán a través del entrenamiento.
Objetivos
- Autoproteger ante ataques.
- Aprender inmovilizaciones ante ataques, ya sean cuerpo a cuerpo o mediante un objeto contundente.
- Utilizar la energía del ataque del adversario para aplicar técnicas de evasión.
- Automatizar técnicas específicas tanto de ataque como de defensa.
- Evadir ataques ante objetos con hoja.
- Utilizar la fuerza del contrario para potenciar nuestra propia fuerza.
- Aprender posiciones básicas de defensa de pie y en el suelo.
- Controlar desplazamientos básicos (estabilidad).
- Realizar golpeos con nuestras extremidades con el fin de neutralizar al atacante.
- Realizar caídas con seguridad (con giro y sin éste, hacia delante, lateral y hacia detrás).
- Aumentar la seguridad de las mujeres.
- Dar a conocer los recursos existentes contra la violencia hacia las mujeres.
Lugar donde se realiza el curso
Sala polivalente 3 de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL.
Horario
- Martes y jueves de 19:15 a 20:15 horas.