Jours et horaires (Niveau débutant)
· Groupe 1 (avancé) : les lundis et mercredis de 9 h 30 à 10 h 30.
· Groupe 2 (intermédiaire) : les lundis et mercredis de 10h30 à 11h30.
Groupe 3 (débutant et intermédiaire) : les lundis et mercredis de 16h30 à 17h30
· Groupe 4 (débutant et intermédiaire) : les mardis et jeudis de 8h45 à 9h45.
Emplacement
Salle polyvalente 2 des installations du Service des sports.
Description
Le Taiji Quan (art martial chinois) a été créé à l'origine comme une forme d'autodéfense. Appartenant à l'école interne (Neijia), il privilégie la maîtrise mentale de la force musculaire. Considéré comme un exercice de santé, il met l'accent sur des mouvements fluides, lents, circulaires et continus.
Le Taiji Quan, sans être confondu avec une thérapie de réadaptation, peut être considéré comme un exercice et une thérapie alternatifs qui améliorent notre santé physique et mentale, et peuvent être pratiqués par n'importe qui, quels que soient son âge, son sexe ou sa condition physique.
Objectifs
- Éduquer à l'utilisation harmonieuse du mouvement corporel.
- Méditez en mouvement, pour ouvrir les canaux par lesquels circule l'énergie, améliorant ainsi la circulation du Qi (énergie) dans tout le corps.
- Corriger les défauts posturaux, aligner la structure et encourager l'habitude de garder la colonne vertébrale droite et détendue.
- Augmenter la circulation lymphatique et sanguine.
- Activer le métabolisme cellulaire.
- Stimuler le pompage du liquide céphalo-rachidien qui circule dans le système nerveux central à l'intérieur de la colonne vertébrale et du crâne.
- Renforcez, tonifiez et étirez tous les tissus du corps.
- Pour procurer un calme mental, relâcher les tensions et améliorer la concentration, grâce à des mouvements lents, harmonieux et coordonnés, suivis d'une respiration lente et profonde.
- Améliorer la coordination motrice, qui sollicite les deux hémisphères cérébraux, contribue à exercer le cerveau et à maintenir ses fonctions alertes.
