Breve descripción de la actividad
Es un arte marcial creado a partir de una combinación de varias artes marciales tradicionales japonesas, con una profunda enseñanza espiritual. La palabra aikido significa “vía para alcanzar la armonía a través de la energía” (“ai” “armonía”, “qui”, “universo” y do “vía o camino”).
Una clase regular de Aikido comienza con un saludo mutuo entre profesorado y alumnado, continúa con meditación (mokuso), para calmar los pensamientos y dejar atrás el estrés del día, se da paso a la práctica de las técnicas específicas, caracterizadas por una base sólida con movimientos fluidos y relajados, coordinados con una adecuada respiración, además del trabajo de las caídas con rodamientos (ukemis), y se finaliza con el saludo.
La acción conjunta cuerpo-mente se alcanza mediante la respiración y la concentración del “hara”. Este proceso de acumulación y distribución de la energía, puede ser dirigido y concentrado por la voluntad de la persona sobre cualquier parte del cuerpo.
Objetivos
- Conocer las técnicas básicas del aikido.
- Mejorar la postura corporal, mejorando su funcionalidad y eficiencia (sin tensión y con el centro de gravedad bajo).
- Aprender a caer para evitar posibles lesiones (ukemis).
- Mejorar la coordinación.
- Mejorar la relajación muscular y mental.
- Mejorar la respiración.
- Mejorar la circulación sanguínea
- Mejorar el tono muscular.
- Mejorar la concentración y atención plena.
- Mejorar el nivel de conciencia del propio cuerpo.
- Mejorar el nivel de seguridad y autoconfianza.
- Reducir el nivel de estrés, disfrutando de un ambiente agradable y armonioso.
- Aprender el manejo de las armas (según niveles), como el bokken (espada de madera) y el jo (bastón de madera).
- Preparar para exámenes para pase de grados Kyus
Lugar donde se realiza la actividad
- Sala polivalente 3 de las instalaciones deportivas de la ULL
Horarios
- Martes y Jueves de 20:15 a 21:15 horas.
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