Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional es ideal para personas que quieran mejorar su estado de salud a través de la práctica de actividad física de forma dinámica y divertida, implicando múltiples grupos musculares, mejorando así sus cualidades físicas y habilidades motrices para su aplicación eficiente y segura en los movimientos cotidianos. Todo ello, sin olvidar el componente social y la motivación. El entrenamiento funcional tiene por tanto un enfoque holístico del ejercicio, que busca mejorar la funcionalidad del cuerpo en todos los aspectos de la vida.
Esta actividad está dirigida por profesionales que garantizarán que los ejercicios sean adecuados y óptimos para cada persona, teniendo en cuenta sus características, unida a la motivación social que provoca la realización de actividad física en grupo, compartiendo un mismo interés y objetivo general.
En la actividad trabajaremos con nuestro propio peso corporal además de utilizar material como gomas elásticas, pesas y balones medicinales, entre otros.
Objetivos:
- Mejorar la capacidad para realizar movimientos cotidianos de manera más cómoda, eficiente y segura (ej. levantar objetos, agacharse, etc.).
- Mejorar las capacidades físicas básicas para una mayor funcionalidad, fortaleciendo y estabilizando el cuerpo.
- Mejorar la coordinación en habilidades motrices generales y específicas (equilibrio, coordinación, etc.) para una mayor funcionalidad, haciendo énfasis en la correcta ejecución técnica.
- Prevenir lesiones.
- Crear un ambiente social con el interés en común del ejercicio físico como actividad saludable, a la vez que divertida.
- Promover hábitos saludables mediante la actividad física.
Lugar en el que se realiza la actividad:
Sala polivalente 1, cancha exterior y otros espacios de las instalaciones deportivas del Servicio de deportes de la Universidad de La Laguna (box área, parque de calistenia, pista de atletismo…).
Horarios:
- Entrenamiento funcional (grupo 1): lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 horas.
- Entrenamiento funcional (grupo 2): martes y jueves de 15:30 a 16:30 horas.
- Entrenamiento funcional (grupo 3): martes y jueves de 18:15 a 19:15 horas.