Días y horarios (Nivel iniciación)
· Grupo 1: lunes y miércoles de 17:00 a 18:00 horas.
· Grupo 2: lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 horas.
Ubicación
Sala polivalente 3 de las instalaciones del Servicio de Deportes.
Descripción
La movilidad articular es la capacidad de movimiento que presentan nuestras articulaciones (hombros, caderas, rodillas, etc). Las articulaciones son como engranajes que comunican partes del cuerpo y funciones y, por lo tanto, son los responsables del buen funcionamiento del cuerpo.
Realizar ejercicios de movilidad articular contribuye a la prevención de posibles lesiones, la mejora de la recuperación muscular, la capacidad de independencia en
los movimientos del día a día y de entrenamiento de fuerza.
La movilidad articular es una actividad dinámica dirigida para personas de cualquier rango de edad, pues a través del movimiento de manera relajada y desde la consciencia corporal, es capaz de aportar una mejora en la calidad de vida desde un plano holístico: físico, mental y emocional.
Objetivos
- Mejorar el rango de movilidad articular.
- Mejorar la salud postural.
