Jours et horaires (Niveau débutant)
· Groupe 1 : Les mardis et jeudis de 15h30 à 16h30.
Groupe 2 : Les mardis et jeudis de 17h00 à 18h00
Groupe 3 : les mardis et jeudis de 8h45 à 9h45
Emplacement
Salle polyvalente 3 des installations du Service des sports.
Description
Le manque d'exercice, les mouvements incorrects, une mauvaise posture et les situations stressantes affectent notre quotidien et notre bien-être physique. Cette activité propose des exercices correctifs visant à tonifier les muscles et à améliorer le contrôle postural par la contraction musculaire, tout en se concentrant sur la respiration et la relaxation.
Objectifs
- Développer le contrôle postural en favorisant l'alignement des vertèbres.
- Corriger les mauvaises habitudes posturales pour prévenir les blessures et renforcer la colonne vertébrale.
- Améliorer le tonus musculaire en facilitant la contraction.
- Améliorer l'allongement musculaire.
- Maîtriser sa respiration en atteignant le contrôle de ses mouvements.
- Favoriser la relaxation et la libération des tensions (équilibre corps-esprit).
- Améliorer la proprioception.
