Gimnasia correctiva (pilates)

Breve descripción de la actividad deportiva

La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento, los vicios posturales y las situaciones de estrés, determinan nuestra vida cotidiana y afectan a nuestro bienestar físico. En esta actividad realizaremos ejercicios correctivos, trabajando la tonificación muscular y el control postural a través de la contracción muscular, y el dominio de la respiración y la relajación.

Objetivos

  • Desarrollar el control postural favoreciendo la alineación de las vértebras.
  • Corregir vicios posturales para evitar lesiones y fortalecer la columna vertebral.
  • Potenciar la tonificación muscular facilitando la contracción.
  • Mejorar la elongación muscular.
  • Dominar la respiración alcanzando un autocontrol en los movimientos.
  • Favorecer la relajación y liberación de tensiones (equilibrio cuerpo-mente).
  • Mejorar la propiocepción.

Lugar en el que se realiza la actividad

Sala polivalente 3 de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL.

Horarios

– Gimnasia correctiva (Pilates) 1. Nivel intermedio: Martes y Jueves de 15:30 a 16:30 horas.

– Gimnasia correctiva (Pilates) 2: Martes y Jueves de 16:30 a 17:30 horas.

– Gimnasia correctiva (Pilates) 3: Martes y Jueves de 17:30 a 18:30 horas.

– Gimnasia correctiva (Pilates) 4: Martes y Jueves de 9:00 a 10:00 horas.

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