Gimnasia correctiva (pilates)

Breve descripción de la actividad deportiva

La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento, los vicios posturales y las situaciones de estrés, determinan nuestra vida cotidiana y afectan a nuestro bienestar físico. En esta actividad realizaremos ejercicios correctivos, trabajando la tonificación muscular y el control postural a través de la contracción muscular, y el dominio de la respiración y la relajación.

Objetivos

  • Desarrollar el control postural favoreciendo la alineación de las vértebras.
  • Corregir vicios posturales para evitar lesiones y fortalecer la columna vertebral.
  • Potenciar la tonificación muscular facilitando la contracción.
  • Mejorar la elongación muscular.
  • Dominar la respiración alcanzando un autocontrol en los movimientos.
  • Favorecer la relajación y liberación de tensiones (equilibrio cuerpo-mente).
  • Mejorar la propiocepción.

Lugar en el que se realiza la actividad

Sala polivalente 3 de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL.

Horarios

  • Gimnasia correctiva (Pilates) 1. Nivel intermedio: Martes y Jueves de 15:30 a 16:30 horas
  • Gimnasia correctiva (Pilates) 2: Martes y Jueves de 17:00 a 18:00 horas*
  • Gimnasia correctiva (Pilates) 3: Martes y Jueves de 8:45 a 9:45 horas*

Estos grupos se imparten de forma presencial y online simultáneamente, estando terminantemente prohibida la grabación por parte de las personas conectadas online. Con la inscripción se acepta las condiciones de impartición de la misma. La persona seleccionará la modalidad que desea (ej. Gimnasia correctiva 1 o Gimnasia correctiva 1 online). Si se elige la opción online, no podrá ser reconocida por Créditos ECTS. Tras la inscripción y pago de la actividad online, las personas usuarias recibirán un correo al correo institucional, en el plazo máximo de 24 horas en días laborales, con el enlace de acceso a todas las sesiones del periodo escogido, con la plataforma gratuita de google meet.

 

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