Días y horarios (Nivel iniciación)
· Grupo 1: Martes y jueves de 15:30 a 16:30 horas.
· Grupo 2: Martes y jueves de 17:00 a 18:00 horas
· Grupo 3: Martes y jueves de 8:45 a 9:45 horas
Ubicación
Sala polivalente 3 de las instalaciones del Servicio de Deportes.
Descripción
La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento, los vicios posturales y las situaciones de estrés, determinan nuestra vida cotidiana y afectan a nuestro bienestar físico. En esta actividad realizaremos ejercicios correctivos, trabajando la tonificación muscular y el control postural a través de la contracción muscular, y el dominio de la respiración y la relajación.
Objetivos
- Desarrollar el control postural favoreciendo la alineación de las vértebras.
- Corregir vicios posturales para evitar lesiones y fortalecer la columna vertebral.
- Potenciar la tonificación muscular facilitando la contracción.
- Mejorar la elongación muscular.
- Dominar la respiración alcanzando un autocontrol en los movimientos.
- Favorecer la relajación y liberación de tensiones (equilibrio cuerpo-mente).
- Mejorar la propiocepción.
