Jours et horaires (Niveau débutant)
· Groupe 1 : Les lundis et mercredis de 8h30 à 9h30.
Groupe 2 : Les mardis et jeudis de 16h45 à 17h45
· Groupe 3 : Les mardis et jeudis de 18h00 à 19h00.
· Groupe 4 : Les lundis et mercredis de 17h30 à 18h30.
· Groupe 5 : Les mardis et jeudis de 15h30 à 16h30.
· Groupe 6 : Les lundis et mercredis de 15h30 à 16h30.
Emplacement
Salle polyvalente 2 des installations sportives du campus central.
Description
Quand on parle d'“ entraînement total ”, on fait référence à un entraînement complet du corps. C'est une activité qui applique le principe de la variété pour optimiser les progrès physiques. L'“ entraînement total ” intègre donc différentes méthodes (HIIT, entraînement fonctionnel, circuits de musculation, renforcement du tronc, etc.) dans le but d'atteindre une performance musculaire optimale et d'améliorer les performances dans tous les aspects de la vie : physique, social, professionnel et sportif.
Objectifs
- Améliorer les qualités physiques pour les transférer à notre pratique sportive spécifique ou aux activités de la vie quotidienne.
- Progrès dans l'amélioration de la force musculaire afin d'effectuer les activités quotidiennes plus confortablement.
- Améliorer les fonctions neuronales, la coordination et l'agilité.
- Prévenir les blessures et s'en remettre, et ainsi améliorer régulièrement les principales chaînes musculaires.
