Total training

Breve descripción de la actividad deportiva 

Cuando hablamos de “Total Training” nos referimos al entrenamiento integral de nuestro organismo. Es una actividad en la que se aplica el principio de variabilidad para obtener, de una manera más eficiente, mejoras en la condición física de la persona. Por tanto, el “Total Training” pone en práctica varios métodos de entrenamiento (HIT, entrenamiento funcional, circuito de fuerza, core-stability, etc.) con el objetivo de encontrar un óptimo rendimiento muscular y aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea, así como en una disciplina deportiva específica.
Objetivos 

  • Mejorar las cualidades físicas para transferirlas a nuestra práctica deportiva específica o para las actividades de la vida diaria.
  • Progresar en la mejora de la fuerza muscular con el fin de realizar actividades rutinarias de manera más cómoda.
  • Mejorar los factores neuronales, la coordinación y la agilidad.
  • Prevenir y recuperar lesiones y así mejorar las principales cadenas musculares habitualmente.

Lugar en el que se realiza la actividad

Sala polivalente 2 de las instalaciones deportivas del Campus Central de la ULL.

Horarios

  • Total training 1: Lunes y miércoles de 8:00 a 9:00h.
  • Total training 2: Martes y Jueves de 17:45 a 18:45h.
  • Total training 3: Martes y jueves de 21:15 a 22:15h.
  • Total training 4: Martes y jueves de 16:30 a 17:30h.