Días y horarios (Nivel iniciación)
Martes y jueves de 19:15 a 20:15h
Ubicación
Sala polivalente 2
Descripción
“Dancefitness” es una actividad coreografiada que se compone de dos partes: en la primera parte se realiza ejercicio aeróbico de mediana/alta intensidad a través del baile con coreografías de un ritmo musical que cambia cada semana, lo que se traduce en mucha variedad y entrenamiento con un gasto calórico elevado. Por otro lado, la segunda parte esta actividad se complementa con un trabajo de tonificación diverso (abdominales, glúteos, brazos, etc.) que finaliza con una pequeña sesión de estiramiento y relajación.
A diferencia de otras actividades destinadas al baile, Dancefitness es una actividad más completa que fusiona baile, diversión y trabajo muscular específico. Todo ello amenizado con ritmos musicales que van desde los ritmos latinos, hasta africanos, árabes y demás música del mundo. Es ideal para todas aquellas personas que quieren divertirse y entrenarse con alta intensidad a
través del baile.
Objetivos
- Mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.
- Aumentar la flexibilidad, fuerza y resistencia.
- Mejorar la coordinación.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Ayudar a reducir el sobrepeso.
- Mejorar la higiene postural.
- Desarrollar el sentido del ritmo.
- Aprender pasos de diferentes ritmos musicales.
- Aumentar el nivel de energía.
- Prevenir la osteoporosis.
- Aumentar la memoria.
