¿Tu mente no para? ¿Vives en tensión constante? ¡Descubre cómo la meditación mindfulness puede ayudarte!

Aprovecha el taller que el Servicio de Deportes tiene programado para el sábado 21 de noviembre de 2026, de 9:30 a 12:30h, en la sala polivalente 3 (tatami) de las instalaciones del Servicio de Deportes, dirigido a la comunidad universitaria. El mismo será impartido por Guacimara González González, psicóloga sanitaria habilitada, nº colegiada T-1707, con amplia experiencia en el entrenamiento en Mindfulness tanto individual como en grupo.

El taller se desarrollará el sábado 21 de noviembre de 2026, de 9:30 a 12:30h, en la sala polivalente 3 de las instalaciones del Servicio de Deportes de la ULL (pavimento de tatami).

El mindfulness o atención plena nos invita a conectar con el presente y observar nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales con curiosidad y amabilidad, favoreciendo el autoconocimiento. En este taller práctico descubrirás cómo la atención plena puede contribuir a reducir el estrés, mejorar tu bienestar psicológico cultivando una relación más consciente y amable contigo mismo/a y con las demás personas.

A través de ejercicios guiados de mindfulness donde utilizaremos el cuerpo y la respiración como soportes principales, aprenderás a hacer una pausa, reconocer lo que te sucede pudiendo responder con mayor flexibilidad ante las situaciones de desafío, a la vez que mejorarás tu capacidad de estar presente en los momentos de disfrute, aumentando tu bienestar personal.
Durante el taller se integrarán los conceptos teóricos esenciales y ejercicios prácticos, para que, mediante una experiencia vivencial, puedas explorar las actitudes del mindfulness e incorporar recursos que favorezcan una forma más consciente de estar en el mundo y una mejor calidad de vida.