Máster Class Core

El Core es una actividad que aporta estabilidad al cuerpo en la realización de las diferentes tareas a las que nos podamos enfrentar en el día a día, ya sea en una acción cotidiana, o en la ejecución de un gesto deportivo. Esta estabilidad nos va a proteger de muchas lesiones sobre todo a nivel de raquis. La estructura músculo-tendinosas que forman el Core, son fundamentales a la hora de trasmitir la fuerza de una manera eficiente desde los miembros inferiores hasta los superiores, siendo los conectores que permiten que la cadena cinética aproveche todo su potencial.

Además, una vez detectada alguna anomalía, el fortalecimiento del Core, va a desembocar en una postura más erguida, mejorando nuestra postura. El trabajo de Core se debería realizar con ejercicios que impliquen estabilizar el raquis, a partir de una inestabilidad generada a través de una carga externa. Por ello, es fundamental realizar un entrenamiento funcional y planchas. Con estos ejercicios funcionales se busca la activación y contracción de los músculos del Core a partir de inestabilidades generadas con cargas, a través de las planchas y la utilización de material funcional.

Esta actividad tiene un aforo de 40 participantes. Es obligatoria la inscripción previa en este enlace y acceder con el carné universitario en el control de acceso a las instalaciones deportivas.